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爱动的宝贝更聪明 0-6岁实用益智游戏推荐

作者:habao 来源:未知 日期:2013-3-3 16:22:30 人气: 标签:益智游戏
导读:适当的运动有利于大脑发育体育锻炼对于宝贝的大脑发育有很好的帮助作用,要知道,让宝贝经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼,不仅活跃了他们体内的代谢过程,…

  适当的运动有利于大脑发育

  体育锻炼对于宝贝的大脑发育有很好的帮助作用,要知道,让宝贝经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼,不仅活跃了他们体内的代谢过程,增强了体质,而且对智力的发展也会产生积极的影响。这是因为运动促进了血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动也就越来越灵敏,再加上锻炼时,肢体动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应,这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。此外,每天有适当的户外活动时间,还能帮助宝贝提高睡眠质量,增强记忆。

  推荐运动

  0-1岁宝贝

  1、四肢被动操

  这个游戏可以强健宝贝的上肢与下肢的肌肉,并开发宝贝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝贝的下肢肌肉,促成宝贝踢出第一步。

  运动方法:

  1)宝贝时,让宝贝仰面躺着,将宝贝置于铺好垫子的硬板床上,为宝贝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长,一般3-5分钟即可,防止宝贝疲劳。

  2)按照歌谣的节拍轻轻移动宝贝的胳膊和腿,使宝贝感到舒适、愉快。如果宝贝紧张、烦躁,可暂缓做操,改为皮肤按摩,使之适应。

  3)接着做上肢运动,妈妈握住宝贝的双手,做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”,就好像让宝贝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作,配合的儿歌是“我是个小小划桨手”:划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,带着妈妈去游玩。划呀划,划呀划,我是个小小划桨手,小小船儿被我划得飞快。

  4)妈妈再握住宝贝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”,就好像让宝贝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”:踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,带着妈妈去比赛。踩呀踩,踩呀踩,我是个小小的赛车手,自行车被我踩得飞快。

  5)然后用手掌在宝贝身体两侧上推拿一下,再让宝贝俯卧,在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝贝洗澡。在给宝贝换尿布、洗澡后穿衣服时,都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

  2、小宝贝学游泳

  游泳是一项很健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且有利于宝贝坚强意志力的培养,可以同时在视觉、听觉,尤其是平衡觉方面给宝贝以感官刺激,帮助宝贝更好地发育。刚满月的宝贝,经医生检查身心情况良好,就可以游泳。

  运动方法:

  在宝贝吃完奶后1小时,宝贝不困的情况下让宝贝游泳。先给宝贝洗脸、洗头,让宝贝熟悉一下,游泳圈在戴上之前,应该仔细检查一下是否漏气,而且要根据宝贝的月龄和体重选择合适的。宝贝下水后,必须随时监护,寸步不离。

  3、小宝贝练爬行

  绝大多数父母已经认识到“爬”对于宝贝的重要性。因为“爬”很好的扩大了宝贝的视野范围和活动范围,极大的拓展了宝贝采集信息的范围和渠道,对思维逻辑的创建是有巨大帮助的;“爬”又很好的促进了宝贝四肢协调动作的发展。

  运动方法:

  宝贝趴着,把球具放在宝贝前面适当的地方,逗引宝贝爬过去拿。待宝贝快拿到时,在放远点。如果宝贝开始不会前进,家长可以用手掌抵住宝贝的脚掌,帮助宝贝前进。

  1-3岁宝贝

  1、和妈妈一起去散步

  1岁左右的宝贝正是学步阶段。妈妈们可以借助这个运动,帮宝贝行走。

  运动方法:

  天气好时,妈妈们可以带宝贝到公园的一块空地。为宝贝准备一辆四轮推车或学步车。让刚刚学步的宝贝从用手推着车慢慢的向前行走。遇到障碍时,妈妈还可以教宝贝逐渐学会推车转弯,躲过障碍物等。小车内还可以放上宝贝喜欢的娃娃或者汽车,告诉宝贝推着娃娃逛公园。

  2、一起跳舞

  很多妈妈会发现,宝贝听到喜欢的音乐后,会不自觉地随着音乐一起律动。跳舞不仅可以抒发情感,也是一种很好的运动。可以锻炼宝贝的平衡性、协调性,增强身体的抗病能力。

  运动方法:

  妈妈可以给宝贝放他喜欢的歌曲,最好是节奏感强一些的,鼓励宝贝自己会随着音乐舞起来。还可以抱起宝贝在整个房间里有节奏地旋转、舞动,时不时地抓着宝贝旋转几圈或者把他抛起来。然后可以把宝贝放下来,让他自己来跳一跳,你尽量跟随他的步伐并模仿他的动作,让宝贝成为你的领舞者。如果家里有一些小手鼓等节奏感比较强的小乐器,可以让它们派上用场。

  3、追皮球

  皮球是宝贝们必不可少的玩具之一,追着皮球到处跑是许多宝贝热衷的一项运动。不仅可以锻炼宝贝的协调能力,还能增强身体的抗病能力。

  运动方法:

  在公园的空地上,和宝贝相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝贝,让宝贝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈,随着宝贝“技艺”的提高,和宝贝的距离可逐渐拉大、难度增加,让宝贝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝贝“击中”目标的准确性和短跑能力,使得到运动。还可以帮助宝贝搭建一些皮球可以滚过的积木桥洞或者斜坡,提高宝贝玩皮球的兴趣。

  3-6岁宝贝

  1、宝贝学轮滑

  轮滑是一项非常好的运动,它能锻炼宝贝的协调能力、平衡能力,还能增强宝贝的胆量和战胜困难的信心。父母要给宝贝配备防护用具,比如护腕、护肘、护膝和头盔等;每次前注意检查旱冰鞋的螺丝等部件是否牢固,以免受伤。

  运动方法:

  如果是在家里,安全应该是第一位的。首先要给宝贝佩戴好护具,教宝贝一些简单的方式,比如摔倒时尽量不要用手掌支撑地面,摔倒时尽量蜷身等等。另外一点要提醒父母的是,不要在后面宝贝,而要在前面引导,目的是防止宝贝潜意识里向后寻找安全,即便是摔倒时也要尽量向前,因为向后摔倒更。

  2、跆拳道

  “跆拳道”不仅可以提高宝贝的体制,而且对宝贝的品质培养有很大的帮助。增强关节的稳固性和灵活性,提高柔韧性和协调性,增强抵抗和免疫能力。

  运动方法:

  跆拳道上课内容是根据年龄定的,一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让宝贝身体热起来,以防止在后面的中受伤。热身结束后,就要进行品势学习和腿法,最后是踢靶,就是教练拿着靶子,让宝贝用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据宝贝的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样宝贝不会觉得枯燥。

  在指导宝贝在进行体育锻炼时,父母应注意以下事项:

  1、锻炼时注意运动量要逐步增加或减少,应有节奏地以中等、平稳的速度进行。

  要注意运动后的身体反应,如脉搏、食欲和睡眠等,以便随时进行调整。

  2、不宜让宝贝过早地进行超负荷锻炼。

  进行体育锻炼会使人体承受一定的生理负荷。宝贝的骨骼富有弹性,虽不易骨折但易发生变形,关节活动范围虽大但牢固性差,因此超负荷锻炼会造成一定。

  3、避免受伤

  宝贝在体育锻炼时,既要注意正确姿势的训练,又要避免过早地进行超负荷的训练,以免造成脊柱弯曲异常、身体其他部位的畸形或关节的脱位与扭伤。

  作者:丁点

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