原标题：越Hard游戏越益智 翁垚/综合 全景/图 整个暑假，孩子们都在家抱着IPAD玩游戏，这也许让家长们头痛不已。其实只要控制好时间与内容，玩游戏也并非没好处。已有专家指出“游戏能开发智力”。因为只需要通过恰当的训练，你和我都可能更“聪明”。 一名行为治疗师在负责对一些患有自闭症障碍的儿童进行治疗时发现，通过各种方式对这些儿童的阅读、数学、表达、社交、学习技能等方面进行训练，他们的智力都能有所提高，治疗效果还十分明显。其中一位有严重学习障碍的男孩智力水平最后还超过了正常儿童的平均水准。 普通人或者正常的儿童同样可以通过训练提高智力。 所以，不妨选择“hard“（最难的）模式游戏，开始接受训练吧！ ◆什么是智力？ 我们这里说的智力并不是计算你脑中收集了多少信息、学习到多少知识，这些我们称之为“晶体智力”。这里所指的智力是指学习新知识的能力。它与“晶体智力”相对应，称为“流体智力”。“流体智力”是一个广泛的概念，包括诸如抽象推理、解决新问题、辨认图案、逻辑推理这样的能力。它不依赖于人的学问、技能或经验。 本文所说的“智力的提高”，主要是指“流体智力”的提高。通过学习，不仅提高了脑子里装的知识量（晶体智力），更能提高大脑容量，增加学习能力（流体智力）。 ◆如何提高智力？ 2008年，几位研究专家发表了一篇名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》的论文，文章提出的概念扭转了过去人们对智力的认识——它第一次证明“智力是可以通过训练来提高的”。 论文中提到一个词汇“工作记忆”，认为它是影响智力的重要因素。就像发动机对于汽车一样，“工作记忆”的运转与智力的高低关系密切。只有“工作记忆”这台发动机最大化地发挥其性能，大脑这部汽车才会跑得最快。智力训练又像吃维生素片一样，吃多少补多少，练得越多，提高得就越多。而且只要训练得当，任何人都可以提高自己的智力。 但如何通过训练提高自己的智力？ 有一个很出名的训练方法就是叫“Dual n-back任务”，上文提出“通过训练可提高智力”概念的专家们就是用此方法来证明了论点。此方法的目的是提高“工作记忆”，即控制我们大脑里零碎信息的处理能力。它用大量不同的信息交替刺激我们的大脑（例如视觉信息和听觉信息的交替），要求我们集中注意关注其中的关键信息而忽略掉无关信息，以大量的“信息轰炸”来训练大脑，命其同时进行多项任务的处理。而这些信息的内容会千变万化，记住它们没有任何捷径。 但“Dual n-back任务”并不“实用”。因为它只适合短期训练，其训练课程没有足够多的内容实现长期训练，而大多数人也没有时间天天去训练中心。因此，我们有必要找到更“日常”的方法来长期进行提高智力的训练。比如体验新鲜事物、创造性地思考、挑战高难度任务、多与人沟通等。以下是详细说明： 1、体验新鲜事物 像爱因斯坦这样的天才，在多个不同领域都取得伟大成就并不是巧合。天才都喜欢不断体验新鲜事物，他们对学习新知识有天生的饥渴感。心理研究发现，人类有五大人格特质，这“五大人格”分别是：经验性、尽责性、外向性、亲和性和情绪不稳定性。其中只有一项与智力有关，那就是经验性。 经验性较高的人总是会积极学习新的知识技能，参与新的活动，体验新鲜事物，这些都有益于智力的发展。因为体验新的事物时，我们的大脑会产生更多“神经突触连接”。神经变得活跃，神经细胞之间的信息传递量就会增加，大脑便会更积极地进行“学习活动”。 新鲜事物还可以刺激大脑生成多巴胺。它不仅能使人的心情愉悦，也能提高工作动力，更重要的是能刺激新的神经细胞形成。神经连接越多，持续时间越长，我们对新信息的接收能力就越强，记忆保存的时间也越长。经常接触新鲜事物可以时刻让你的大脑保持活跃，维持良好的学习状态。 的一个研究发现，共计14小时的工作记忆训练后，受试者脑中前额叶和顶叶区域的多巴胺D1受体和配体的结合能力就会有较大提高。多巴胺D1的含量多少，正是神经细胞生长快慢的指标之一。多巴胺D1的升高说明神经可塑性的提高，神经细胞便能进行最快的信息传递，从而达到最好的学习效果。 2、有创造力的思考 有“创造力”，不一定就是“搞艺术”。所谓“有创造力的思考”，和之前讲过的“体验新鲜事物”一样，是指换个思考角度去重新认识事物。 人们普遍认为，“创造力”只和人的右脑有关，实际上这是错误的。创造力需要发散思维，在看似无关的事物之间寻找关联，从常规角度和非常规角度去思考问题。要完成这些，需要左脑和右脑的共同协调作用。 美国塔夫斯大学的前院长罗伯特·斯滕伯格博士数年前在进行过一项名为“彩虹计划”的研究。他发明了一套用于提高学生创新能力的课堂教学方法，和一系列针对相应的创新能力、应用能力、分析能力等方面的测试。他通过不断变换教学和考试内容，来避免应试化的教学，对学生们进行训练，最终取得了惊人效果。不管是在创新能力还是传统的应用能力方面，那些接受了“创造力教学”的学生在分数上都高于那些只接受过普通教学的学生。他们的能力得到了全面提高。 3、生活中多用“hard”模式 “效率”对于大脑智力提升来说，并不是一件好事儿。人类都有“懒惰”的天性，比如多数人都宁愿搭电梯而不是走楼梯。和身体一样，我们的大脑也喜欢偷懒，偷懒当然不利于大脑的智力发展。 可如今我们身边的大部分玩意儿就是为了“提高效率”或者说“更好地偷懒”而创造的。这些发明让生活越来越简单，可对于我们的大脑来说，这并不是好事。比如GPS方便了“痴”们，却让我们越来越依赖于它，由此方向感越来越弱。 所以打游戏时选“easy”模式有什么意思？要玩就玩“hard”模式，那样才能最有利于我们的智力发展。就像运动员要绑着沙袋训练加度，才能最大化地提高身体素质一样。 在此需要补充一点：玩智力游戏是挑战大脑的不错方法。但不是所有游戏都能“益智”。真正的益智游戏，能提高我们的记忆、分析、计算、反应能力，比如数独游戏。另外，初学游戏的确开发智力，玩多了大脑也会“懒”，所以还要经常更换新游戏。 4、多与他人进行沟通 经常关注微博的朋友或者喜欢与人面对面交流的朋友，自然经常有机会接触到新的人和事，知识面也会更广博。其实，多和人打交道，不仅有利于事业上的发展（实际上，很多人把这个作为社交的主要目的），更重要的是，也可以让你有机会从一个全新的角度来看待问题，包括从他人的角度来重新审视自己，同时扩大自己的视野。 学习的最重要目的就是了解有意义的、独特的信息，因此和他人的交流是最好的学习手段。 社交的好处还在于，如果你能从别人那儿得到新的灵感、新的观察问题的角度，别人也可以通过社交有同样的收获。这样就可以实现“团结起来力量大”的共赢目的了。 回想那些小时候被诊断“智力低下”但长大后仍然取得伟大成就的人，他们往往被我们拿来当做后天的努力比先天的智商更重要的例子。看完此文，也许你会相信，爱迪生这样的天才，其实也是后天的。 贵州副省长陈鸣明梦鸽申请李天一吴樾 车震朝鲜大阅兵神秘部队奶妈地下交易地方债务“全球最牛”黑客运-20 试飞照保鲜膜 塑化剂央视王林孙杨世锦赛夺金树蛙雨中打伞是摆拍河南杀5人落网富豪相亲会揭秘大连山体滑坡 |